1:1 Begleitung
1:1 Atemcoaching für Frauengesundheit
Ich begleite dich dabei, eine Verbindung zu- und Vertrauen in deinen Körper , zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen aufzubauen, deine Grenzen wahrzunehmen und für sie einzustehen, ein gesundes und funktionales Atemmuster zu etablieren und dein Nervensystem zu regulieren.
Und das Beste ist :
für ein reguliertes Nervensystem ist es nie zu spät !
Damit du deinen Heilungsweg selbstwirksam & selbstbestimmt mitgestalten kannst.
So schön, dass du da bist !
Dein Nervensystem ist die Schaltzentrale für körperliche, mentale und emotionale Prozesse in deinem Körper und somit der Ansatzpunkt , um Dysbalancen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und langfristigen Folgen vorzubeugen.
Denn ein dysreguliertes Nervensystem ist der Nährboden für viele Erkrankungen und Stressfolgen.
Ich coache prozessorientiert und nach dem Bottom-up Ansatz - durch den Körper in den Kopf
Der Bottom-Up-Ansatz nutzt die direkte Verbindung zwischen Körper und Nervensystem.
Durch Atemarbeit & körperliche Übungen, die ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit sind, kannst du ein gesundes Atemmuster etablieren, eingeschlossene Emotionen integrieren und dein Körpergedächtnis verändern, sodass dein Nervensystem reguliert und neu programmiert werden kann.
Mit Beginn meines Kinderwunsches wie auch während meiner eigenen Schwangerschaft & bei der Geburt meiner Tochter, durfte ich die Wichtigkeit einer funktionalen Atmung & den Wert eines regulierten Nervensystems kennenlernen & es ist mir eine Herzensangelegenheit, dieses Wissen und die Tools an dich weiterzugeben.
Ich begleite dich atembasiert, traumasensibel, nervensystem- & körperorientiert.
Themen mit denen du zu mir kommen könntest
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Atemdysfunktionen
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Stressfolgesymptomen wie Ängste, Panik, Nervosität, innere Unruhe
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Schlafstörungen, Erschöpfung
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Gesunde Grenzen & Verbundenheit mit dir aufbauen
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Emotions- & Gefühlsverarbeitung
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Unsicherheit & mangelndes Selbstvertrauen
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schwaches Immunsystem
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fehlender Selbstwert & fehlendes Körpervertrauen
Zyklusunregelmäßigkeiten
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unerfüllter Kinderwunsch
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Schwangerschaftsbeschwerden
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Geburtsängste in Vertrauen umwandeln
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Gelassenheit & innere Ruhe in den Familienalltag einladen
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Co-Regulation ( Eltern-Kind-Beziehung )
1:1 Begleitungen
Einzelsitzung
1 Termin à 60 Minuten online
160 Euro
1 Monat
4 Termine à 60 Minuten online
600 Euro
3 Monate
8 Termine à 60 Minuten online
1.120 Euro
In meinem körperbasierten Atemcoaching erhälst du das Wissen und die Tools, die du benötigst, um deinen Heilungsweg selbstwirksam & selbstbestimmt mitzugestalten und dir liebevoll zu begegnen.
Du wirst in der Lage sein langfristig deine ganzheitliche Gesundheit zu fördern.
Das Coaching findet online in einem geschützten Zoom-Raum stattfinden.
Dies ermöglicht es dir, in deinem sicheren und vertrauten Umfeld von zu Hause aus zu praktizieren.
Was dich in meinem Coaching erwartet:
Zu Beginn starten wir mit einer Analyse: wo stehst du gerade, was sind deine Themen und vor allem auch, was sind deine Wünsche.
Jede Session gestalte ich individuell nach deinen Bedürfnissen. Basierend auf deinem Nervensystem und Atemmuster beinhaltet jede Session passende Atem- und Körperübungen, die das Vertrauen in deinen Körper stärken und festgesetzte Stressenergie lösen, negative Emotionen und Traumata in dein System integrieren.
Jede Session beinhaltet einen Check In, somatische Atem-und Körperübungen, traumasensible Sinnes- & Wahrnehmungsübungen sowie Zeit für Entspannung & Integration.
Damit du regelmäßig üben kannst, erhältst du Zugang zu von mir aufgezeichneten Audioaufnahmen und Video-Sessions, die dir während unseres Coachings zur Verfügung stehen.
Die 1:1 Begleitung mit mir unterstützt aber nicht nur dich selbst. Durch regelmäßiges Praktizieren profitierst nicht nur du, sondern durch die Co-Regulation auch ( dein Baby / deine Kinder ) deine Liebsten um dich herum. Denn unsere Nervensysteme sind miteinander verbunden und kommunizieren ständig. So fördert jede Übung, die du machst, auch das Wohlbefinden deiner nahestehenden Menschen.
Wenn auch du deine Heilung selber in die Hand nehmen möchtest,
melde dich per E-mail:
oder über mein Kontaktformular bei mir.
Bei einem 20 minütigen Kennenlern Gespräch per Telefon besprechen wir vorab,
wie ich dir helfen kann.
Ich freue mich sehr darauf, dich ein Stück auf deinem Heilungsweg zu begleiten.